Qué es el Kinstretch y cómo te mejora la postura

La mayoría de las disciplinas de entrenamiento están centradas en tonificar y fortalecer los músculos, pero el kinstretch tiene como objetivos principales estimular la movilidad y la flexibilidad del cuerpo. Esto es porque sirve como complemento de un deporte o actividad determinada.

Se trata de un método basado en movimientos y técnicas de entrenamiento diseñados por expertos en acondicionamiento físico y médico en lo que respecta al manejo del cuerpo, la prevención de lesiones y la salud de las articulaciones. Por eso, los ejercicios son de estiramiento activo, fortalecimiento y control postural.

La forma en la que uno se mueve influye en la calidad de vida, por eso es importante mantenerse activo. Pero, según publicó TN, es clave realizar un rango completo de movimientos todos los días para cuidar la salud de las articulaciones y mejorar la postura.

Una de las claves de esta disciplina fitness es la autoevaluación, que permite preparar el cuerpo para un desempeño eficiente. El instructor enseña a detectar cuándo un movimiento que se hace en lo cotidiano puede provocar dolor o pérdida del rendimiento y, así, corregirlo.

Los dos principales beneficios es que aumenta la capacidad de controlar mejor las articulaciones y mejorar la postura. Estos dos factores son los que ayudan a reducir las chances de lesionarte.

Como se trata de ejercicios fáciles, se puede practicar kinstretch todos los días en casa a cualquier edad. Incluso se pueden encontrar rutinas en Youtube.