Diez alimentos que te ayudan a eliminar toxinas del cuerpo

Los alimentos detox son aquellos que ayudan a depurar nuestro organismo de sustancias nocivas, desechos y toxinas. Colaboran para que te sientas mucho mejor y así puedas absorber más eficazmente los nutrientes, vitaminas y minerales. Desde Clarín nos indican diez de estos alimentos fundamentales para mantenerse saludable.

1. Vegetales de hojas verdes

​Son ricos en clorofila, la cual ayuda a eliminar toxinas. Además contienen alcalinizantes (como calcio, hierro y ácido fólico) que purifican la sangre y ayudan a estimular las enzimas de desintoxicación.

2. Cúrcuma

Es una raíz con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias; además, ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa en sangre. También actúa como protectora hepática natural favoreciendo el buen funcionamiento del hígado.

3. Remolacha

Colaboran en la digestión y por su alto contenido en fibra, ayudan a eliminar las toxinas. Se pueden preparar en ensaladas y en jugos, rayadas, crudas o cocidas.

4. Jengibre

Sus propiedades curativas ayudan a eliminar las toxinas del estómago. Se puede utilizar en tés, limonadas, o rallado en ensaladas y arroces.

5. Limón y agua con limón

Ayuda a limpiar el sistema linfático, su propiedad ácida colabora en la digestión, protege el hígado y optimiza su función de filtrar toxinas.

6. Pomelo

​El pomelo es un regalo que nos hace la naturaleza para pasar mejor el invierno. Su riqueza en vitamina C, vitaminas del grupo B, antioxidantes, minerales y principios activos le confiere propiedades anti-cancerígenas, anti-envejecimiento, que ayudan a regular los niveles de colesterol en sangre y que tienen un efecto depurativo del hígado.

7. Repollo

En todas sus variedades, posee propiedades desintoxicantes y anti cancerígenas.

8. Kale

Es un superalimento de la familia de las coles, rica en fibra, vitaminas, ácido fólico, calcio, magnesio y hierro. Favorece el transporte de oxígeno y contribuye a desintoxicar el organismo. También es rico en omega 3

9. Palta

Rica en fibra, vitaminas E y B5, ácido fólico, potasio y grasas saludables, esenciales para promover la liberación de bilis de la vesícula, y eliminar toxinas del organismo.

10. Cebolla

Rica en vitaminas y minerales, tiene propiedades antibacterianas, ayuda a reforzar el sistema inmune y liberar el organismo de toxinas como plomo, mercurio y aluminio.