Miedo a hablar en público: el 75% de las personas padecen de glosofobia

La Universidad de California divulgó un estudio en el que afirma que al menos un 75% de las personas padecen de miedo a hablar en público. La cifra es significativa, si tenemos en cuenta que la habilidad de expresión oral es uno de los mayores pasaportes profesionales en prácticamente todas las actividades.

Puesto que siempre hay alguna necesidad de expresarse ante pequeños o grandes audiencias, padecer de glosofobia -el nombre especifico de esta afección tan común- es altamente limitante. Hay muchas personas que refieren que sus carreras profesionales, metas y objetivos se han visto cercenadas de raíz al no poder afrontar con efectividad la instancia de hablar frente a otros. Una limitación tan cruenta como el pánico a muchas de las otras fobias que existen alrededor de la psiquis humana.

Dentro del ranking de los miedos más recurrentes dentro del ámbito profesional, el hablar en público está dentro de los cinco primeros; aunque es conveniente puntualizar que nadie ha muerto aún por el hecho de tener que realizar una presentación ante otras personas, por muy mal que lo haya pasado.

La buena noticia es que tiene solución, y al alcance de la mano.

El porqué de la glosofobia

El miedo a hablar en público es definido como una respuesta desproporcionada a un estímulo que debemos afrontar. El sistema nervioso autónomo confunde lo que es una preocupación dentro de los límites aceptables, transformándola en una amenaza. Tal como si hubiésemos perdido el control del auto que conducimos y pensamos que podríamos tener un accidente fatal.

En situación frente a la oratoria pública, el corazón se acelera, se produce una hiperventilación, las pulsaciones aumentan y aparecen otras manifestaciones como sudoración excesiva, bloqueo interno, mareos, pánico generalizado y rigidez corporal, además de las dificultades para seguir la idea que estamos exponiendo, entre otras. Esta combinación de factores hace que el episodio de afrontar al público sea una de las experiencias más traumáticas que viva la persona que lo padece. 

Esta es la forma en que el cuerpo se anticipa a lo que ya de antemano, y en forma inconsciente, planea como un desastre. Por eso es que la glosofobia resulta tan limitante, ya que las personas que la sufren la ven como un obstáculo imposible de salvar. Aunque tiene solución.

7 indicadores para empezar a superar la glosofobia

90% del éxito de un buen discurso es el método

El método se aprende con profesionales de la oratoria.

El ensayo previo es fundamental.

La preparación es el terreno fértil para vencer los miedos.

La práctica permanente es fundamental.

Pequeñas reuniones con personas conocidas funcionan igual que grandes auditorios: al desarrollar paulatinamente mayor auto confianza, se vence el temor.

Sería indispensable enseñar oratoria desde la escuela; y así, habría generaciones de adultos hábiles en exponer públicamente sus ideas y temas, sin temor.