Año con año, miles de ejecutivos y directivos argentinos aprovechan las vacaciones de invierno para pasar tiempo de calidad con sus familias, parejas o con ellos mismos. Sin embargo, como todo lo bueno, tiene un final. Regresar a la vida cotidiana después de tomar algún periodo vacacional puede ser todo un martirio: reducción en horarios de descanso, control de pendientes en la oficina, juntas de actualización, conclusión o finalización de proyectos pendientes.
De acuerdo con los expertos, después de experimentar periodos de tranquilidad y desestrés, el cuerpo exige la generación de una sustancia llamada dopamina -sustancia que cumple un papel importante en comportamientos como la motivación, la recompensa, el humor, la atención, el sueño y el aprendizaje-, la cual ha sido liberada en tu periodo de descanso, provocando mal humor y estrés a tu regreso, a esto se le llama “síndrome post vacacional”.
Regla #1. Disfrutar las vacaciones
La regla más importante para tener un mejor regreso a la oficina comienza en tus vacaciones. Evitá tener distractores que tengan que ver con el trabajo. Aprovechá tu espacio y tiempo para encontrar formas de relajarte y convivir con la familia.
Sin embargo, también es sabido que durante estos momentos de relajación y tranquilidad las mejores ideas pueden presentarse. De acuerdo con especialistas, estos momentos llegan a propiciar la creatividad y la generación de ideas. Es por ello que Cuevas recomienda estar preparado para ello. ¿Cómo? Con un cuaderno en blanco y pluma. Evitá tener contacto con aparatos que puedan conectarte con la vida en la oficina, apagá iPads, tablets o smartphones.
Regla #2. Tomar vacaciones… de tus vacaciones
Si tenías pensado alargar tus vacaciones hasta un día antes de tu regreso a la oficina, ¡es muy mala idea! Se necesita un tiempo de transición en el que sacarse el estado de confort y placer vacacional, hay que mentalizarse para volver a trabajar. De esta forma, tomar vacaciones de tus vacaciones puede facilitar tu regreso a la oficina.
Regla #3. Del “zoom out” al “zoom in”
Sabemos que delegar puede no ser suficiente, lo que deja una mayor lista de pendientes y razones por las cuales preocuparse al regreso. Evitá que esto suceda y controlá tu lista de cosas por hacer. Realizá una lista de pendientes para tu primer día de regreso, sin embargo, evitá entrar en detalles y relájate.
Regla #4. Paso a pasito
Regresar de vacaciones es como cuando un atleta regresa a correr, no se va por el maratón, comienza kilómetro a kilómetro, indica el experto. Si tenés oportunidad de elegir tus periodos vacacionales, evitá que sean en fechas donde exista cierre de trimestre o periodos de alto estrés, esto no ayudará a que disfrutes tus días de despeje y a que tu regreso sea mejor placentero. Tratá de regresar a la oficina sin compromisos que exijan demasiada atención, esto te ayudará a que sea más ligero.
Regla #5. Evitar la “juntitis”
Sabemos que es importante llegar a enterarse de los pendientes de la casa, sin embargo, evitá que todos sean el mismo día. Programar una junta estratégica es más funcional que diez. Realizá una primera junta con tu gente de confianza y con personas estratégicas, platica de cuál fue el panorama en tu ausencia y pon los pendientes en la mesa, todo esto se puede hacer en una sola junta. Para esta regla, se recomienda ajustar tu agenda y distribuir, en caso de que sea necesario, las juntas en los primeros tres días de tu regreso, esto ayudará a evitar tensiones y estrés.
