Ocho malos hábitos que no son tan malos

Hay algunos hábitos que consideramos "malos", pero que en realidad pueden ser beneficiosos. Entrepreneur publicó ocho que no son tan dañinos como pensabas:

1. Saltarse el desayuno

Todos hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Las investigaciones muestran que hay beneficios de desayunar, como mejorar tu rendimiento, darte energía, ayuda a perder peso y mejora tu estado de ánimo.

Sin embargo, según Self.com, puedes omitir el desayuno si lo deseas. "Si tienes hambre, come", dijo el profesor de pediatría Aaron Carroll a Self. "Pero no te sientas mal si prefieres evitarlo, y no escuches a los que te sermonean. El desayuno no tiene poderes místicos ”.

2. Distraerse

Para empezar, el cerebro está conectado para distraerse. "El cerebro no puede procesar todo en el medio ambiente", explicó Ian Fiebelkorn, investigador asociado del Princeton Neuroscience Institute (PNI), en un artículo en Wired. "Se han desarrollado aquellos procesos de filtrado que le permiten centrarse en cierta información a costa de otra".

3. Dormir o tomar siestas

También ha habido una pequeña reacción contra las personas que toman siestas. Sin embargo, la Clínica Mayo dice que tomar siestas es mejor que estar fatigado. Las siestas son relajantes, aumentan el estado de alerta y mejora nuestro estado de ánimo. Se ha demostrado que las siestas conducen a un tiempo de reacción más rápido y mejorar la memoria.

4. La goma de mascar

La goma de mascar no es el hábito más clásico del mundo, pero Wisebread.com recopila varios beneficios adicionales:

Aumentar el rendimiento mental como la memoria y la concentración.
Aumenta el estado de alerta.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Ayuda a dejar de fumar
Mejora los hábitos alimentarios.

5. Jugar videojuegos.

Una investigación ha encontrado que los videojuegos pueden ayudar a las personas a superar la dislexia, tomar decisiones más rápidas, reducir el estrés y mejorar la visión. Pero, espere, los videojuegos también pueden ayudar a aliviar el dolor, retardar el proceso de envejecimiento, ayuda a establecer nuevas conexiones sociales y neuronales e incluso puede fomentar rasgos de liderazgo.

6. Mantener tus notificaciones

Las notificaciones de teléfonos inteligentes son una distracción frustrante. Sin embargo, la investigación llevada a cabo en la Universidad de Duke encontró que apagar el teléfono puede hacer que nos sintamos aún más estresados. La solución es revisar tus notificaciones en partes. La investigación muestra que debes revisar tus notificaciones tres veces en el día.

7. Soñar despierto

"Soñar despierto se asocia típicamente con cosas negativas como la pereza o falta de atención", escribió la profesora Kalina Christoff, del Departamento de Psicología de la Universidad de Columbia Británica y autora principal de un estudio de 2009 que "nuestros cerebros son muy activos cuando soñamos despiertos: mucho más activa que cuando nos enfocamos en tareas rutinarias ".

8. Ten desorden

Finalmente, a menudo se recomienda que mantengamos nuestros espacios de trabajo ordenados y limpios. Un escritorio desordenado o un desorden en el piso nos puede distraer de nuestro trabajo, mientras que un espacio ordenado evita el tiempo perdido buscando artículos extraviados.

Sin embargo, un poco de desorden tiene sus ventajas, según Reader's Digest. Las personas desordenadas tienden a ser más creativas, espontáneas y flexibles.