Por Redacción
La práctica ayuda a reducir el estrés y la presión arterial.
Según estudios realizados por especialistas, a lo largo y ancho del mundo aproximadamente entre 200 y 500 millones de personas meditan a diario. Dicha actividad, de acuerdo a la revista Biological Psychiatry, genera cambios en el cerebro que contribuyen a reducir la respuesta inflamatoria, entre cientos de beneficios como el de reducir el estrés y la presión arterial.
A continuación, una lista con las cinco mejores aplicaciones móviles para meditar.
#Mindfulness App
Con más de 10 idiomas disponibles, la app del Google Store brinda opciones para meditar en silencio o con sonidos relajantes de fondo.Las sesiones pueden durar de 3 a 99 minutos, para que el usuario opte por la alternativa más conveniente según su disponibilidad y necesidades.
#Headspace
La aplicación del Google Play ofrece ejercicios que enseñan a controlar la ansiedad, mejorar la respiración y la concentración.
La compañía que se asoció a Netflix para realizar un film cuenta también con cursos diseñados para optimizar el sueño, la productividad y hasta el desempeño deportivo.
#Pura Mente
La aplicación ofrece más de 250 sesiones de meditación y mindfulness en diferentes idiomas, desde lograr la calma, manejar el estrés, mejorar la calidad de tu descanso y concentración.
#Calm
Calm es una de las más conocidas de la lista ya que ha sido premiada por los especialistas. Esta contiene meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración y música relajante.
#Petit BamBou
La app presenta meditaciones express de 3 minutos hasta programas más avanzados, junto a música y sonidos relajantes, historias animadas y ejercicios para entrenar la atención, mejorar la concentración y combatir el insomnio.
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