Cada cuánto recomiendan cambiar las contraseñas de mails, redes y bancos

Durante años, la recomendación fue cambiar las claves cada 90 días para proteger el correo electrónico, las redes sociales y las cuentas bancarias. Sin embargo, las nuevas recomendaciones en materia de seguridad digital ponen el foco en la fortaleza de las contraseñas y advierten que renovarlas periódicamente no garantiza una mayor protección.

La clave está en utilizar combinaciones largas, difíciles de adivinar y diferentes para cada servicio. Además, los especialistas recomiendan activar la autenticación en dos pasos y modificar las credenciales de inmediato si hay indicios de que fueron filtradas o alguien accedió sin autorización.

Por qué cambiar las contraseñas cada tres meses no siempre alcanza

La renovación periódica de las claves fue durante años una de las principales recomendaciones de seguridad. Sin embargo, cuando los usuarios deben modificarlas con frecuencia, suelen recurrir a cambios mínimos para recordarlas, como agregar un número al final o reemplazar una cifra por otra.

Estas variaciones pueden resultar previsibles para las herramientas que utilizan los ciberdelincuentes. Por eso, una contraseña robusta y exclusiva para cada cuenta puede ofrecer una protección más efectiva que modificarla por calendario sin mejorar su composición.

No existe un plazo universal que sirva para todos los servicios. La decisión depende de la complejidad de la clave, de la información que protege y de las señales que puedan indicar que quedó expuesta.

Qué contraseñas necesitan mayor atención

El correo electrónico es una de las cuentas más sensibles porque suele utilizarse para recuperar el acceso a otras plataformas. Si un tercero consigue controlarlo, puede intentar restablecer las claves de las redes sociales, los servicios de almacenamiento y otras aplicaciones vinculadas.

Las cuentas bancarias también requieren especial cuidado por la información financiera que contienen. En todos los casos, conviene utilizar contraseñas exclusivas, revisar las sesiones abiertas y prestar atención a las notificaciones de accesos desde dispositivos desconocidos.

Si una plataforma informa una filtración de datos, aparece un inicio de sesión sospechoso o se ingresó la clave en una página falsa, es importante cambiarla cuanto antes. También corresponde hacerlo si otra persona pudo conocerla o si se utilizó la misma contraseña en varios servicios y una de esas cuentas quedó comprometida.

Cómo crear claves más seguras

Una contraseña sólida debe ser larga, difícil de predecir y evitar referencias personales evidentes, como fechas de nacimiento o nombres de familiares. También es importante no utilizar secuencias sencillas, como «123456», ni combinaciones demasiado comunes, como «password».

Repetir una misma clave en diferentes plataformas aumenta los riesgos. Si una contraseña queda expuesta, los atacantes pueden probarla en otros servicios y ampliar el acceso a la información personal del usuario.

Para administrar múltiples claves sin tener que memorizarlas, una alternativa son los gestores de contraseñas, que permiten generar combinaciones únicas y almacenarlas de manera protegida. De esta forma, se reduce la necesidad de reutilizar credenciales o anotarlas en documentos y papeles que podrían quedar al alcance de terceros.

El doble factor suma una barrera de seguridad

Otra herramienta para proteger las cuentas es la autenticación en dos pasos, conocida como 2FA. Este mecanismo agrega una verificación adicional al inicio de sesión y dificulta el acceso de terceros incluso si consiguieron obtener la contraseña.

El segundo paso puede consistir en un código generado por una aplicación, una llave de seguridad u otro método disponible en cada plataforma. Según MDZ, la recomendación es activar esta función especialmente en el correo electrónico, las redes sociales y las cuentas que contienen información sensible.