Cinco aplicaciones recomendadas para meditar

Según estudios realizados por especialistas, a lo largo y ancho del mundo aproximadamente entre 200 y 500 millones de personas meditan a diario. Dicha actividad, de acuerdo a la revista Biological Psychiatry, genera cambios en el cerebro que contribuyen a reducir la respuesta inflamatoria, entre cientos de beneficios como el de reducir el estrés y la presión arterial.

A continuación, una lista con las cinco mejores aplicaciones móviles para meditar.

#Mindfulness App

Con más de 10 idiomas disponibles, la app del Google Store brinda opciones para meditar en silencio o con sonidos relajantes de fondo.Las sesiones pueden durar de 3 a 99 minutos, para que el usuario opte por la alternativa más conveniente según su disponibilidad y necesidades.

#Headspace

La aplicación del Google Play ofrece ejercicios que enseñan a controlar la ansiedad, mejorar la respiración y la concentración. 

La compañía que se asoció a Netflix para realizar un film cuenta también con cursos diseñados para optimizar el sueño, la productividad y hasta el desempeño deportivo.

#Pura Mente

La aplicación ofrece más de 250 sesiones de meditación y mindfulness en diferentes idiomas, desde lograr la calma, manejar el estrés, mejorar la calidad de tu descanso y concentración.

#Calm

Calm es una de las más conocidas de la lista ya que ha sido premiada por los especialistas. Esta contiene meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración y música relajante. 

#Petit BamBou

La app presenta meditaciones express de 3 minutos hasta programas más avanzados, junto a música y sonidos relajantes, historias animadas y ejercicios para entrenar la atención, mejorar la concentración y combatir el insomnio.