Cuáles son los aparatos del gimnasio que más calorías queman

Con la llegada del frío las opciones para entrenar se van reduciendo y el parque y la plaza dejan de ser demasiado atractivos. De esta manera, el gimnasio aparece como la mejor opción para quienes quieren seguir ejercitándose durante el invierno.

Actualmente existe una gran variedad de máquinas que puedes utilizar para mejorar tu forma física. Conocer cuál es la mejor máquina de gimnasio para adelgazar te ayudará a emplear tu tiempo de entrenamiento de la manera más efectiva. Por eso desde Mundo Fitness se propusieron determinar cuál de todas las máquinas del gimnasio es la que más calorías quema.

El resultado fue el siguiente: la cinta de correr es la máquina que más calorías quema (810 kcal/h), seguida por la bicicleta elíptica y la máquina de remo (800 kcal/h); y, luego, por la bicicleta de spinning (780 kcal/h). Sin embargo, los especialistas aclaran que este dato es un promedio, las calorías quemadas dependen del peso de quien esté usando el aparato y de la velocidad en la que se coloque la cinta, por ejemplo.

La ventaja que posee la cinta de correr, es que permite poder adaptar el tipo de entrenamiento conveniente para cada objetivo. No solo posibilita realizar cambios en la velocidad, sino también en la inclinación. Y correr con inclinación, además de trabajar un mayor número de músculos, ayuda a quemar más calorías en el mismo tiempo de entrenamiento.

Ahora bien, el sitio especializado también analiza otros factores como los grupos musculares que trabaja cada máquina (torso, parte inferior y parte superior del cuerpo), y en la comparación general, el aparato más completo para ejercitarse es la máquina de remo, que si bien quema algunas calorías menos, es de menor impacto que la cinta y trabaja todos los grupos musculares al mismo tiempo.