Siete hábitos esenciales de la gente feliz

Felicidad: todos la quieren, pero pocas personas la alcanzan, especialmente aquellas en sus cuarentas. Eso pasa tal vez porque aproximadamente el 50% de tu “nivel de felicidad” está determinado por características de personalidad que son hereditarias. En resumen, la mitad de lo feliz que puedes sentirte está fuera de tu control. Pero eso también significa que el otro 50% depende de ti: relaciones, salud, carrera, entre otros. 

Así que si siempre estás triste, todavía puedes hacer algunas cosas para ser mucho más feliz. Estas son algunas opciones:

1. Haz buenos amigos. Es fácil enfocarse en tener una buena relación profesional con socios, clientes, empleados o conexiones, ya que al final eso te sirve para tu negocio. Pero hay una ganancia mucho mayor cuando es una amistad real. Aumentar tu número de amigos se relaciona con el bienestar. En términos de qué tan feliz te sientes, si doblas tu número de amigos va a ser como aumentar tus ingresos un 50 por ciento.

2. Expresa tu agradecimiento. De acuerdo con un estudio, las parejas que expresan gratitud tienen una mejor conexión entre ellas, tanto por el agradecimiento como por la persona que lo recibe. Lo mismo es verdad en el trabajo. Dile a un compañero que hizo un buen trabajo y ambos se sentirán muy bien.

3. Persigue tus metas. Las metas que no persigues no son metas, sino sueños y éstos sólo te hacen feliz cuando duermes. De acuerdo con David Niven, autor de “100 secretos sencillos de la mejor mitad de tu vida”, la gente que identifica la meta que persigue está 19 por ciento más satisfecha con su vida y es 26 por ciento más positiva.

4. Dedícate a algo en lo que seas bueno.¿Conoces ese viejo cliché de que un artista se muere de hambre pero es feliz? Resulta que es verdad; los artistas están mucho más satisfechos con su trabajo aunque la paga sea considerablemente menor. ¿Por qué? porque entre más disfrutes lo que hagas y más pleno te sientas serás más feliz.

5. Da algo de regreso. Dar algo puede ser más beneficioso para el que da que para el recibe. Todos sabemos que siempre se siente muy bien ayudar a alguien que lo necesita, nos recuerda lo afortunados que somos y es un buen recordatorio de lo agradecidos que debemos estar. Además, recibir es algo que no puedes controlar. Si necesitas ayuda, o quieres ayudar, no puedes hacer que otros lo hagan. Pero siempre puedes controlar cuando tú apoyas a otras personas.

6. No persigas las cosas con un solo propósito. El dinero hace muchas cosas, una de las más importantes es que nos da opciones. Pero después de cierto punto el dinero no hace feliz a la gente. Perseguir las posesiones tiende a hacerte menos feliz. Velo como un síndrome de una casa más grande. Quieres una casa más grande, la necesitas (no realmente, pero eso sientes). Así que la compras, la vida es muy buena hasta que dos meses después ya no la ves como casa grande sino como sólo una casa.

7. Más que nada, vive la vida que quieres. Bonnie Ware trabajó con pacientes que sólo tenían unos meses para vivir. El remordimiento más común era “desearía que hubiera tenido el coraje para vivir de acuerdo con mis ideales, no de acuerdo con lo que los demás esperan de mí”. Lo que piensan otras personas, especialmente las que no conoces, no importa. Son tus esperanzas, sueños y metas. Rodéate de gente que te apoye y que les importe tu verdadero yo.