Cinco señales que no deberías ignorar del estrés silencioso

El estrés crónico es un enemigo invisible que puede afectar la salud mucho antes de que aparezcan síntomas graves. No hace falta vivir un evento traumático para que el cuerpo empiece a resentirse: la exposición continua a situaciones de presión física, emocional o social va dejando huellas silenciosas.

“El estrés no controlado genera alteraciones fisiológicas que, mantenidas en el tiempo, favorecen el desarrollo de enfermedades crónicas”, sostiene el doctor Jesús Vázquez Álvarez, médico mexicano especializado en Medicina del Trabajo.

Cinco síntomas ocultos 

Identificar los síntomas iniciales puede marcar la diferencia entre prevenir un problema mayor o dejarlo evolucionar en silencio. Entre los signos más frecuentes se incluyen:

- caída del cabello de manera inusual; 

- erupciones o brotes de acné inesperados; 

- trastornos digestivos como diarrea persistente o hinchazón abdominal; 

- dificultades de concentración o pérdida de memoria a corto plazo; 

- cansancio extremo que no mejora con el descanso. 

“La exposición prolongada al estrés altera el sistema digestivo, y puede ser una de las causas más frecuentes de diarrea crónica en mujeres”, explica la doctora Belén Pardo, especialista española en Medicina Interna y portavoz de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

Estudios clínicos recientes han mostrado que, en particular en mujeres, el estrés crónico tiende a manifestarse a nivel gastrointestinal debido a la mayor sensibilidad del eje intestino-cerebro.

Además, investigaciones médicas indican que las alteraciones digestivas relacionadas al estrés, como el síndrome de intestino irritable, afectan al menos al 15% de la población adulta mundial. 

La médica británica Sarah Brewer, especialista en salud integral, advierte: “El cuerpo intenta adaptarse al estrés, pero cuando esa adaptación se prolonga, los sistemas empiezan a fallar de forma progresiva. Detectar los pequeños cambios físicos puede salvar años de vida”.