Qué comer para recomponer el intestino después de los antibióticos

Después de un tratamiento con antibióticos, muchas personas pueden notar cambios digestivos durante varios días. La microbiota intestinal suele verse afectada por estos medicamentos y su recuperación no siempre es inmediata, especialmente cuando los tratamientos fueron prolongados.

Los antibióticos cumplen un rol clave frente a infecciones bacterianas, pero también pueden alterar parte de las bacterias beneficiosas que viven en el intestino. Por eso, después de tomarlos pueden aparecer inflamación, diarrea, cambios en el tránsito intestinal o sensación de pesadez.

La gastroenteróloga Trisha Pasricha explicó que esas molestias digestivas forman parte de un efecto secundario frecuente de muchos antibióticos. La especialista advirtió que eso no implica necesariamente un daño permanente en la microbiota, aunque sí exige darle tiempo al organismo para volver a estabilizarse.

Uno de los puntos centrales fue el uso de suplementos probióticos. Pasricha señaló que no existen datos concluyentes que demuestren su eficacia y sostuvo que incluso hay evidencia científica que sugiere que podrían retrasar la recuperación intestinal en algunos casos.

Frente a ese escenario, los especialistas recomendaron priorizar una alimentación variada y rica en fibra. Ese tipo de dieta ayuda a que los microbios intestinales fermenten la fibra y produzcan ácidos grasos de cadena corta, compuestos asociados a beneficios para el intestino.

También pueden sumarse alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut o kimchi, que contienen microorganismos vivos y pueden acompañar el proceso de recuperación. De todos modos, la recomposición de la microbiota no ocurre de un día para otro y puede llevar varias semanas.

Los especialistas aclararon además que no se deben evitar los antibióticos cuando fueron indicados por un profesional. Pasricha remarcó que, si son necesarios, hay que tomarlos, y recordó que estos medicamentos sirven para combatir bacterias, no virus.

Ante síntomas persistentes, diarrea intensa o malestar prolongado, la recomendación es consultar con un médico para evaluar el cuadro y evitar automedicarse.