Relojes inteligentes: en qué datos son exactos y en cuáles fallan

Los relojes inteligentes, pulseras deportivas y anillos con sensores se volvieron aliados cotidianos para quienes buscaron controlar su actividad física, el descanso, el estrés o algunos parámetros vinculados a la salud cardiovascular. Estos dispositivos, conocidos como wearables, recopilan información de manera permanente y prometen un seguimiento cada vez más detallado del cuerpo.

Sin embargo, especialistas advirtieron que los datos deben interpretarse con cautela y que no reemplazan una evaluación médica profesional. Aunque la tecnología avanzó en precisión y funciones, sus mediciones dependen del tipo de dispositivo, del uso y de las condiciones en las que se registran los datos.

Según Harvard Health Publishing, muchos wearables actuales pueden medir frecuencia cardíaca, cantidad de pasos, calidad del sueño, saturación de oxígeno, niveles de actividad física, estrés y recuperación. Algunos modelos también incorporan funciones avanzadas como electrocardiogramas, detección de caídas o alertas sobre ritmos cardíacos irregulares.

El punto más sensible está en la precisión. De acuerdo con Harvard Health Publishing, los relojes inteligentes ofrecen mediciones relativamente confiables de frecuencia cardíaca en reposo o durante ejercicios moderados, aunque pueden presentar errores en actividades de alta intensidad o con movimientos bruscos.

En variables como gasto calórico, calidad del sueño o niveles de estrés, los márgenes de error son mayores porque muchas estimaciones se basan en algoritmos y patrones generales. Por eso, los especialistas remarcaron que estos dispositivos no deben utilizarse como única herramienta diagnóstica.

El avance de la salud digital también abre otro debate: el exceso de información. La revisión constante de métricas corporales, las alertas automáticas y la interpretación incorrecta de ciertos datos pueden generar preocupación innecesaria o ansiedad, especialmente en personas con mayor sensibilidad frente a temas de salud.