Lidiar con el estrés: cómo estar saludables y motivados en el trabajo

El estrés laboral cada vez es más habitual, se podría decir que todo el mundo en algún momento ha sentido la presión del estrés asociada al trabajo. De acuerdo a un estudio reciente de Bumeran, el 94% de los trabajadores manifestó atravesar un agotamiento excesivo en el contexto laboral. 

Del mismo sondeo se desprende que la cantidad de personas trabajadoras que experimentan burnout va en crecimiento en el país: en 2020, plena pandemia, un 88% lo experimentó, en 2021 un 80% afirmó haberlo transitado, y en 2022 un 86%, una diferencia de 8 puntos sobre los datos arrojados de la última encuesta.

La salud digital -que implica la prestación de servicios médicos a distancia a través de tecnologías de la información y comunicación (TIC)-, surgió como una respuesta a estos nuevos paradigmas, acelerados por la pandemia impulsando una transformación en el ámbito de la salud.

Para dar dimensión, según un relevamiento de Statista, un 58% de los encuestados indicó que definitivamente aceptaría recibir consejos sobre salud y bienestar a través de plataformas virtuales, mientras que un 52% estaría dispuesto a participar en la monitorización remota de problemas de salud actuales y utilizar dispositivos domésticos. 

Para aportar a alivianar el estrés laboral y lograr el bienestar y el buen rendir, los especialistas comparten una serie de tips: 

- Reconocer las situaciones de estrés y cómo se reacciona ante ellas: temas, personas, momentos y lugares. Reconocer y repasar la situación aporta elementos claros para trabajar sobre la causa.

- Buscar apoyos: conversar con compañeros, líderes y encontrar contención y atención en plataformas como Briut Salud que brindan de manera simple una respuesta holística a estas problemáticas.

- Establecer límites: delimitar vida y trabajo, organizar tiempos y rutinas es clave para lograr un sano equilibrio.

- Descansar y relajarse: el buen descanso tiene que ser parte del día a día e incluso es necesario desconectar si el estrés se vuelve crónico.