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Salud

Defensas altas

C髆o se relaciona la vitamina D con el fortalecimiento del sistema inmune

El sistema inmune es lo 鷑ico que protege al cuerpo de no enfermarse y que trata de defenderlo cuando se enferma. 

Los factores que contribuyen a tener un sistema inmune que sea fuerte y que pueda cumplir su funci髇 son muchos y operan entre s. Uno de esos factores es la alimentaci髇, dado que es la 鷑ica manera de obtener los nutrientes necesarios para que todo el cuerpo, y el sistema inmunitario particularmente, funcione de la manera adecuada y eficiente. 

La vitamina C y la vitamina D son dos de los nutrientes que mayor intervenci髇 tienen en el fortalecimiento del sistema inmunitario.

De este modo, mantener niveles adecuados de vitamina D es imprescindible para la salud. Para obtener vitamina D de manera natural, la fuente principal es la exposici髇 controlada al sol, que ayuda a que el cuerpo pueda sintetizarla. Tambi閚 hay algunos alimentos que contienen vitamina D, aunque lo ideal es que haya una combinaci髇 de dieta balanceada y exposici髇 al sol.

De acuerdo a lo publicado por el sitio Maldita.es, una experta en biotecnolog韆 ambiental se馻la que existen dos tipos de vitamina D: la D3 y la D2. La vitamina D3 se encuentra presente en los tejidos animales (huevos, salm髇, at鷑, por ejemplo) y se activa con la luz solar, mientras que la D2 est presente en tejidos vegetales (champi駉nes y otros hongos). 

La vitamina D es la encargada de fijar el calcio al hueso y evitar posibles enfermedades como la osteoporosis, el raquitismo o la osteomalacia (reblandecimiento de los huesos). Diversas investigaciones han asociado su d閒icit con el riesgo de sufrir algunos tipos de c醤cer y complicaciones cardiovasculares. 

Con todas esta informaci髇, entonces, es posible afirmar que la vitamina D se necesita para que la respuesta del sistema inmunitario sea adecuada. Pero hay que tener en cuenta que no es un milagro, y mucho menos vuando se consume a trav閟 de suplementos. Diversas investigaciones han tratado de probar la relaci髇 entre la toma de suplementos y una menor predisposici髇 a tener ciertas enfermedades, pero todav韆 no se han hallado resultados concluyentes. 

D閒icit de vitamina D

La deficiencia de vitamina D causa raquitismo en ni駉s en crecimiento y osteomalacia en adultos. Si bien es posible que ambas patolog韆s aparezcan como consecuencia de una deficiencia de calcio y vitamina D en la dieta, se considera que la causa central es la exposici髇 limitada a la luz solar.

La relaci髇 entre la vitamina D y el COVID-19

Muchas veces se ha escuchado que el d閒icit de vitamina D predispone a contraer ciertas enfermedades y evolucionar negativamente. No obstante, aunque en teor韆 esto es cierto, es dif韈il probarlo, ya que a veces no se sabe si esa insuficiencia es causa o consecuencia de la enfermedad.

縏omar suplementos s o no?

Por el momento, no hay evidencia de que ning鷑 medicamento vitamina o suplemento pueda prevenir o curar la infecci髇 por coronavirus. La informaci髇 de la que se dispone hasta ahora permite se馻lar medidas que reducen el riesgo de contagio, pero ninguna incluye tomar suplementos de vitaminas. 

En otras palabras, no existe evidencia cient韋ica de que la toma de suplementos de vitamina D (sin tener d閒icit de la misma) se pueda utilizar para prevenir o tratar el Covid-19 o prevenga su contagio. 

15.10.2020 14:44 | Fuente:

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