Apto para todas las edades: los beneficios de practicar golf

Los beneficios físicos de cualquier deporte para el organismo son de público conocimiento. Pero, además, las actividades deportivas contribuyen al bienestar emocional porque generan espacios de socialización, ayudan a liberar estrés y, al entrenar, se estimula la dopamina, la hormona de la felicidad.

Pero, ¿qué ocurre específicamente con el golf? Una investigación sueca (Wiley Online Library) realizada en el año 2009 reveló que los golfistas tienen una esperanza de vida cinco años mayor a la de otras personas del mismo sexo, edad y nivel sociocultural.

El golf es un deporte que va más allá del green: ofrece una serie de beneficios notables para la salud física y mental que impactan en la calidad de vida de quienes lo practican.

# Beneficios físicos

 Al caminar 18 hoyos por el césped, una distancia promedio de siete kilómetros, se consumen aproximadamente unas 1.000 calorías y se reduce la presión arterial. Los mejores deportes para mejorar la circulación hacia las extremidades, y fortalecer el corazón, son los que son constantes y no requieren de un esfuerzo excesivo, como el golf.

Además, el recorrido por el campo de golf permite aumentar aumentan los niveles de vitamina D. El déficit de esta vitamina puede derivar en múltiples enfermedades. Y, jugando al golf, se consume naturalmente estando al aire libre y en contacto con la naturaleza.

También, al practicar golf se fortalecen los músculos y los huesos, ya que además de caminar varios kilómetros fortaleciendo las piernas, el hacer movimientos como el "swing" fortalece los músculos de la espalda, brazos y abdomen.

Por último, el golf es un excelente deporte para reducir sobrepeso ya que no conlleva un sobreesfuerzo excesivo.

# Bienestar

El golf es conocido por ser un deporte relajante que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. El ambiente tranquilo y sereno del campo de golf, rodeado de vegetación exuberante o arboledas, representa una escapada perfecta de las presiones diarias. Su práctica segrega endorfinas que producen euforia y confianza en uno mismo, mejora el estado de ánimo, ayuda a relajarse y disminuye la ansiedad. 

# Salud mental

El golf requiere un alto nivel de concentración y enfoque mental. Calcular distancias, evaluar el viento y mantener la precisión en cada golpe requiere paciencia y disciplina. Estas habilidades mentales pueden aplicarse a otros aspectos de la vida cotidiana, como el trabajo, los estudios o cualquier otro deporte y favorecen al desarrollo cerebral a la vez que contribuyen a la reducción de situaciones de estrés.