Por qué tomar café antes de entrenar puede mejorar el rendimiento

Según un estudio elaborado por la Universidad de Coventry, en Inglaterra, tomar una taza de café antes de realizar un entrenamiento podría mejorar el rendimiento. Los que consumieron cafeína obtuvieron un mejor desempeño del 1.7 por ciento.

Del estudio participaron 46 ciclistas que entrenan entre 1 y 3 veces por semana. Además, se trata de personas que generalmente consumen café, aunque no todas lo hacían antes de ejercitarse.

A la mitad se los ofreció una taza de café con cafeína y a la otra un placebo. Luego se les pidió que recorrieran 5 kilómetros en una bicicleta fija. Ninguno de los ciclistas sabía a qué grupo pertenecía.

"Existe una asociación entre el consumo de cafeína y un aumento en el rendimiento y la capacidad de resistencia. Asimismo se une a la reducción en la tasa de esfuerzo percibido durante el ejercicio”, manifestó Neil Clark, de la Universidad de Coventry.

Igualmente, Clark aclaró que “este es el primer estudio que investiga si el consumo regular de café afecta estos efectos de mejora de la energía y el rendimiento".

Estudios preliminares, según recoge el periódico Daily Mail, indican que el café puede elevar la resistencia física. Además, también es capaz de suprimir el dolor y reducir la fatiga.