Dieta con pororó: una taza aporta sólo 31 calorías

Cuando empezamos una dieta, lo que más nos preocupa es cómo vamos a soportar cuando el hambre nos ataque, una solución “perfecta” es agregar a tu dieta una porción de pororó.

También llamados palomitas de maíz, es uno de los alimentos deliciosos y más saludables para agregar a la alimentación ya que una taza de pororó “natural” aporta solo 31 calorías.

Nutricionistas y expertos en nutrición recomiendan consumir palomitas de maíz. Una publicación del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) menciona que comer una porción de tres tazas de palomitas de maíz, es la ración equivalente a cereales y tubérculos sin grasa que debemos consumir en una dieta saludable. Esta porción en promedio aporta de energía 70kcal, 15g de hidratos de carbono, 0g de grasas y 2g de proteína.

El pororó aporta: fibra, antioxidantes, manganeso, magnesio y vitamina B.

Ayudan a tu digestión

Reduce el azúcar en la sangre: El consumo de fibra te ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Perderás peso: Las palomitas de maíz te brindarán saciedad, lo que ayudará a que no comas otro alimento que te aporte calorías. Pues como te mencionamos, una taza de palomitas de maíz solo te aporta 31 calorías.

Además reduce los niveles de colesterol y es un antioxidante, lo que ayuda a proteger y retardar el envejecimiento.