Mindfulness: herramientas para el estrés laboral

En épocas donde los estímulos recibidos cotidianamente son de lo más variados y cuantiosos, es necesario ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los mismos, para poder ser pro-activos en vez de ser reactivos. Es importante también reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo o en otras personas, para poder afrontarlo eficazmente.

Por este motivo, una nueva capacitación sobre Mindfulness como herramientas para el estrés laboral, se dictará sobre el tema y estará a cargo de la Ps. Eve Cortapello, jefa del departamento de Mindfulness de Ineco Neurociencias Rosario. El evento, organizado por Medicina Esencial, se desarrollará en la Federación Gremial de Comercio e Industria, en calle Córdoba 1868, el próximo martes 28 de Marzo a las 19hs.

Según los organizadores, la idea es aportar elementos para combatir esta afección y es por eso que la disertación está principalmente destinada a colaboradores de empresas, jefes y gerentes, miembros de departamentos de RRHH, dueños y profesionales en general.

El Mindfulness (Mf) o Atención Plena (AP) significa prestar atención de manera consiente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.

Permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar sufrimiento es lo que la práctica de mindfulness permite. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu.

Los objetivos de la capacitación serán diferenciar Mindfulness de otros recursos para abordar la problemática del estrés laboral, Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo o en otras personas para poder afrontarlo eficazmente y realizar ejercicios prácticos de Mindfulness.

Se requiere inscribirse con tiempo en http://medicinaesencial.com/page/empresas ya que los cupos son limitados. La actividad es sin arancel e incluye un coffe break para intercambiar ideas entre los presentes.