Whisky, vermut, vino o cerveza, con cuál engordás menos

La creencia popular indica que las dietas y las bebidas alcohólicas no pueden ir de la mano. Sin embargo, no es necesario privarse por completo del alcohol para llevar una vida más sana. En este sentido, la cerveza aparece como una opción sorprendentemente light, ya que un vaso de 200 ml tiene sólo 90 calorías.

Al tratarse de una bebida con baja graduación alcohólica, la cerveza se puede ingerir en forma moderada sin alejarse del estilo de vida sano. En el contexto de una dieta adecuada, consumiendo entre 2 y 3 litros de agua por día y realizando actividad física en forma regular, el consumo moderado de cerveza está totalmente permitido, a razón de 330 ml para las mujeres y 660 para los varones.

Por su parte, la investigación “La cerveza y la obesidad: un estudio transversal” señala que es improbable que la ingesta habitual de cerveza esté relacionada con un aumento significativo en el índice de masa corporal y en el índice cintura-cadera.

Al momento de consumir esta bebida, es bueno tener en cuenta que la cerveza rubia es la menos calórica, ya que aporta 29 kcal por cada 100 mililitros, contra 46 kcal de su contraparte negra. En cualquier caso, se trata de bebidas de bajo contenido calórico comparadas con el whisky, que aporta 245 calorías por 100 ml, el vermut, que brinda 140, e incluso el vino, que según la variedad puede aportar entre 61 y 71 calorías por cada 100 ml.